פילאטיס מזרן
שיטת האימון שעובדת על חיזוק שרירי הליבה, שיפור הגמישות והיציבה, עם ציוד שאני מביאה, ובלי ניסיון קודם.
איך נראה שיעור פילאטיס מזרן פרטי איתי
שיעור פילאטיס מזרן פרטי איתי הוא שיעור אחד על אחד, רק את ואני, בלי למהר. אנחנו מתחילות מהיכרות עם הגוף שלך, ומשם בונות שיעור שמתאים בדיוק לרמה, למטרות ולקצב שלך.
אני מגיעה עם כל הציוד: מזרן, טבעת קסם, כדור פילאטיס, גומיות התנגדות וגלגלת. את לא צריכה להכין כלום ולא צריכה ציוד משלך.
בשיעור עצמו אנחנו עובדות על חיזוק שרירי הליבה, יציבה, גמישות ותיאום תנועה. התרגילים מבוססים על משקל הגוף ועל ציוד קל, ואני מדייקת איתך כל תנועה כדי שתעבדי נכון.
אני מתאימה את הקצב ואת התרגילים לרמה שלך, כך שאפשר להתחיל גם בלי ניסיון קודם.
שיעורי פילאטיס מזרן מתקיימים בסטודיו שלי באורנית, או אצלך בבית באזורי השירות. כל שיעור נמשך 50 דקות.
למי זה מתאים?
אזורי שירות
שני מקומות להתאמן בהם, בחרי מה שנוח לך
שיעורי פילאטיס באורנית, נוח למי שגר או גרה ביישובי השומרון. שיעורים פרטיים בלבד.
פרטים על המיקום ←אני מגיעה אלייך עם כל הציוד. מזרן, טבעות, כדור, הכל כלול. לא צריך להזיז רהיטים.
לכל אזורי השירות ←מה אומרים עליי?
הגעתי לטל אחרי ניתוח בברך ולא ידעתי מה לצפות. היא בנתה לי תוכנית מותאמת אישית, הסבירה כל תנועה, ואחרי חודשיים הרגשתי חזקה יותר ממה שהייתי לפני הניתוח.
אני מתאמנת אצל טל כבר שנה. היא מגיעה אלי הביתה, מביאה את כל הציוד, ומתאימה כל שיעור לאיך שאני מרגישה באותו יום. זה בדיוק מה שחסר לי, שיעור שמרגיש אישי.
טל היא מדריכה מדהימה. היא תמיד שמה לב לפרטים הקטנים ומתאימה את השיעור בדיוק לי. מאז שהתחלתי כבר לא מרגישה כאבי גב!
יש לך שאלה?
תשובות לשאלות הכי נפוצות שמגיעות אלי לפני שיעור ראשון
מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
מה צריך להביא לשיעור?
מה אורך השיעור?
קראי לפני שמתחילים
מאמרים שכתבתי על פילאטיס מזרן, גוף, ושגרת אימונים
מהם עקרונות הבסיס, מה עובדים עליו בשיעור, ולמה זו אחת השיטות האפקטיביות ביותר לחיזוק שרירי הגוף כולו.
קריאה ←
מזרן, טבעת קסם, כדור, גומיות וגלגלת, מדריך על הציוד שאני מביאה לכל שיעור ומה כל כלי עושה.
קריאה ←
כל מה שצריך לדעת על עלויות של שיעור פילאטיס מזרן פרטי ומה משפיע על המחיר.
קריאה ←קבעי שיעור ניסיון, ללא התחייבות
שלחי הודעה ונמצא ביחד את הזמן והמיקום שמתאים לך